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22.Apr.2018 21:53:21



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YOGABASICS Grundkurs: 10 Stunden Yoga für Anfänger (5 DVDs)
EUR 39,95 - 01.01.1970 01:00

Update 30.3.2017:inkl. kostenlosen Online Zugang ideal für Handy, Tablets & Co

Lerne Yoga einfach und entspannt zu Hause. Du erwirbst einen KOMPLETTEN YOGAKURS mit 5 DVD's und über 10 Stunden Praxis & Theorie.

Schwerpunkt im YOGABASICS Kurs:

Der Fokus im Kurs liegt auf einer exakten Körperausrichtung. So lernst Du zum Beispiel wie Du Deine Gelenke entlastest, wie Du Deinen Rücken stärkst und wie Du optimal entspannen kannst. Gerade wenn Du mit Yoga zu Hause beginnst, solltest Du diese Ausrichtungsprinzipien kennen und beachten. Jedes Modul enthält zusätzlich eine theoretische Einführungen, wo wichtige Ausrichtungsprinzipien an einem Wirbelsäulenmodell praxisnah erläutert werden. Mit dieser DVD-Box gelingt Dir der Einstieg ins Yoga garantiert.

Der Yogakurs besteht aus 10 Modulen und umfasst:

â–ª Modul 1: Standhaltungen (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 2: Vorbeugen (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 3: Drehhaltungen (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 4: Sonnengruß (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 5: Rückbeugen (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 6: Hüftöffnung (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 7: Balance (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 8: Umkehrhaltungen (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 9: Restorativ Yoga (60 Minuten + Einführung)

â–ª Modul 10: Yogabasics Serie(60 Minuten + Einführung)

Für wen ist der Kurs geeignet?

â–ª für Yoga Anfänger,

â–ª für Wiedereinstiger und

â–ª für alle, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten

Was ist das besondere an der DVD Box?

Du bekommst NICHT einfach ein paar Yogastunden auf DVD. NEIN, Du erhältst einen kompletten Grundkurs, wo Schritt für Schritt Yoga üben und lernen kannst.


Yoga Everyday
EUR 6,99 - 01.01.1970 01:00

DVD
Technische Angaben: Bildformat: 16:9 Sprache / Tonformat: Deutsch (Dolby Digital 2.0/5.1) Ländercode: 0

Ostfriesisch für Anfänger [Blu-ray]
EUR 13,99 - 01.01.1970 01:00

Ostfriesisch für Anfänger (Blu-ray) (88985386279)

Yogaworks - Das Basisprogramm
EUR 4,99 - 01.01.1970 01:00

ca. 65 Min., DVD Yoga leicht gemacht. Einfacher strukturiert und konzipiert geht es gar nicht. Yogaworks ist ein vierteiliges Yoga-Lernprogramm, mit dem Einsteiger und Fortgeschrittene jeden Tag trainieren können. Teil 1: Der 'Anfängerkurs' zeigt leicht verständlich alle wichtigen Grundpositionen und ihre Varianten. Für die weniger Trainierten wird jede übung in einer leichteren Ausführung dargestellt. Teil 2: Dieses Programm bietet einen kurzen, aber energetischen übungsteil, speziell für den Morgen konzipiert. Durch das 'Guten-Morgen-Yoga' kann jeder Kraft für die Anforderungen des Tages sammeln.Teil 3: Die übungen 'Entspannung und Energie' lehren, mit welchen Stellungen der Körper nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen und zu seiner ursprünglichen Kraft zurückfinden kann.Teil 4: Zuletzt werden zusammenfassend noch einmal alle wichtigen Grundpositionen gezeigt. Bei Yogaworks können alle Menschen jeden Alters und Fitness-Levels mitmachen. Die übungen beanspruchen den ganzen Körper, beruhigen undreinigen Geist und Seele.

Die große Achtsamkeits-Box (hilft bei Stress, Schmerzen & Depressionen - 1 DVD Achtsamkeitsyoga, 2 CDs Meditationen & Bodyscans)
EUR 17,99 - 01.01.1970 01:00

Das Standardwerk von Dr. Britta Hölzel

Achtsamkeitstraining ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.

Das klingt zunächst einfach. Doch gerade in der Hektik des Alltags vergessen wir oft, im Hier und Jetzt zu leben und widmen uns stattdessen gestresst unseren Zukunftsplänen oder verlieren uns in Grübeleien über Vergangenes.

Durch Achtsamkeitstraining lernen wir, uns ganz auf uns zu konzentrieren. Wir werden uns selbst wieder bewusst. Und dies hat wie aktuelle wissenschaftliche Studien zeigen positive Auswirkungen auf unser psychisches Wohlbefinden und unseren Körper.

Achtsamkeit hilft bei der Bewältigung aller Art von Stresssymptomen, bei chronischen Schmerzen, Herz-Kreislauferkrankungen, Ess- und Angststörungen und bei Depressionen. Bei gesunden Menschen stärkt Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden und erhöht die Lebensqualität. Die Übungen in dieser Box verbessern zudem die Aufmerksamkeitsleistung. Wir lernen, uns besser zu konzentrieren. Und vor allem unterstützen uns die Übungen dabei, in einen bewussten und liebevollen Kontakt mit uns selbst und unserem Leben zu kommen.

Harvard-Forscherin Dr. Britta Hölzel hat in dieser Box über vier Stunden Achtsamkeitsübungen zusammengestellt. Sie ermöglichen einen direkten Einstieg und du kannst aus einer Vielzahl von Übungen wählen. So kannst duaussuchen, was gerade für dich am passendsten ist: verschieden lange Bodyscans auf einer CD, Meditationsreihen mit unterschiedlichen Zielen auf einer zweiten CD sowie vier verschiedene Yogaprogramme auf DVD.

Dr. Britta Hölzel führt dich mit ihrer angenehmen ruhigen Stimme durch alle Programme. Sie lädt dich ein, direkt mitzumachen und dir Zeit für dich zu nehmen.

Komme in freundlichen und liebevollen Kontakt mit dir selbst und den Erfahrungen des Lebens!

Dr. Britta Hölzel ist Psychologin und Yoga-Lehrerin. Die 35-jährige arbeitet als Wissenschaftlerin an der Harvard Medical School in Boston. Hier entschlüsselt sie, wie sich Achtsamkeitstraining auf das menschliche Gehirn auswirkt. Dabei untersucht sie, wie regelmäßige Meditationspraxis eine Verbesserung der Emotionsregulation und strukturelle Veränderungen im Gehirn bewirken kann.

Inhalt der großen Achtsamkeits-Box:

DVD Achtsamkeitsyoga:

  • Einleitende Worte von Dr. Britta Hölzel 1:40 min
  • Büro-Yoga 23 min
  • Freestyle-Yoga 25 min
  • Achtsamkeitsyoga Anfänger 25 min
  • Achtsamkeitsyoga Fortgeschrittene 41 min

CD 1 Meditationen:

  • Atemachtsamkeitsmeditation 22 min
  • Klassische Achtsamkeitsmeditation (MBSR) 32 min
  • Achtsames und liebevolles Sein mit Gefühlen 21 min

CD 2 Bodyscans & Loving Kindness:

  • Klassischer Bodyscan (MBSR) 39 min
  • Bodyscan kurz 15 min
  • Loving Kindness Meditation 25 min

„Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.“
Thich Nhat Hanh


Türkisch für Anfänger - Komplettbox, Staffel 1, 2 & 3 [9 DVDs]
EUR 19,97 - 01.01.1970 01:00

Die 16-jährige Lena trifft der Schlag, als ihre Mutter Doris, Therapeutin, nach 7 Jahren Single-Leben, ihre große Liebe Metin, einen türkischen Kriminalkommissar, kennen lernt und mit ihm zusammen zieht. Auf einmal müssen sie und ihr kleiner Bruder Nils in einer Großfamilie leben, ihre Mutter mit einem Mann teilen und mit ihren neuen Geschwistern klar kommen. Mit ihrer neuen Schwester Yagmur (14), einer streng gläubigen Muslima, die Lena für eine moralische Zeitbombe hält. Und ihrem Bruder Cem (17), einem türkischen Möchtegern-Macho, der um jeden Preis seine romantische Seite zu verbergen versucht.
Und dass ihre Mutter jetzt von Lena verlangt, sich in die neue Familie einzugliedern passt Lena gar nicht in den Kram. Doris und Metin, die beiden Eltern, geben ihr Bestes, um die chaotische Familie zusammenzuhalten. Gar nicht so einfach, denn durch das Zusammenziehen lernen sich auch die Erwachsenen so richtig kennen.

Episoden:
"Staffel 1"
Disc 1:
01 Die, in der ich meine Freiheit verliere
02 Die, in der ich keine Schwester will
03 Die, in der ich abstürze
04 Die, in der ich keine Freunde finde
05 Die, in der sich Axel in meine Familie verliebt
06 Die mit den Geheimnissen

Disc 2:
07 Die, in der ich leider erwachsen werde
08 Die, in der ich keine Gefühle habe
09 Die, in der Axel ständig grün ist
10 Die, in der ich echt voll okay bin
11 Die, in der mich der Wolf kriegt
12 Die, in der es nur einen geben kann


"Staffel 2"
Disc 3:
13 Die, in der Frauen schwach werden
14 Die mit dem Abschiedskuss
15 Die mit dem Perpetuum Mobile
16 Die mit Sex und Pistols
17 Die, in der Cem keine Wurst sein will
18 Die, in der ich Kitschi-Gänsehaut kriege

Disc 4:
19 Die, in der Yagmur ihren ersten Kuss kriegt
20 Die, in der ich Mama wahnsinnig mache
21 Die, in der Cem Rotlicht sieht
22 Die, in der ich ein Kranich bin
23 Die, in der Metin fremd geht
24 Die, in der der Osterhase böse war

Disc 5:
25 Die, in der alle hysterisch sind
26 Die mit when a Metin loves a woman
27 Die, in der alle K.K. Komplexe haben
28 Die, in der Ulla kommt
29 Die, in der ich mich für meine Familie schäme
30 Die mit dem Ex in der City

Disc 6:
31 Die mit Grillen in Honig
32 Die, in der Costa den Lukas haut
33 Die, in der es La Boumt!
34 Die, in der die Fete nicht weiter geht
35 Die, in der Metin die Schnauze voll hat
36 Die, nach der schon alles vorbei sein soll?


"Staffel 3"
Disc 7:
37 Die, in der es total beschissen weitergeht
38 Die, in der ich die Motorhaube nicht aufkriege
39 Die, in der ich nicht Anne will, sondern Jette
40 Die, in der Schläge auch nichts bringen
41 Die, in der ich Boris Becker bin
42 Die, in der ich wieder 17 bin

Disc 8:
43 Die, in der Oma ohnmächtig wird
44 Die, in der ich kein Bonobo sein will
45 Die, in der Oma Big Business macht
46 Die, in der Opa sich verknallt
47 Die mit dem Ghetto-Spezial

Disc 9:
48 Die, in der die Toten auferstehen
49 Die, in der der Papagei kommt
50 Die mit der guten alten D-Mark
51 Die, in der Cem Hausmann werden will
52 Die, nach der Menopause ist


Step Aerobic - Fatburner für Einsteiger
EUR 7,99 - 01.01.1970 01:00

Das innovative Step-Programm mit Spaß und Dynamik - speziell für Einsteiger konzipiert. Die französische Star-Trainerin Jessica Mellet ist bekannt für ihre leicht nachvollziehbaren und motivierenden Trainingsstunden. Lass dich von ihr begeistern und mitreißen - mit diesem tollen Workout für zu Hause! Die DVD enthält einen Einführungsteil mit detaillierten Step-by-Step Erläuterungen zu allen Grundschritten. Danach baut Jessica Mellet mit ihren beiden Co-Trainern eine abwechslungsreiche Basis-Choreographie auf, die auch Einsteiger ganz leicht intuitiv und flüssig erlernen können. Ein wirkungsvolles Stretching bildet dann den Abschluss der Trainingseinheit. Erlebe eine Step-Stunde, die keine Wünsche offen lässt und garantiert Lust auf mehr macht! Inhalt der DVD: Einführung & Erläuterung der Grundschritte 8 Min. Step-Kurs 36 Min. Stretching 3 Min.

Türkisch für Anfänger
EUR 7,46 - 01.01.1970 01:00

Türkisch für Anfänger

Rookie - Der Anfänger [Blu-ray]
EUR 7,97 - 01.01.1970 01:00

Nachdem der rauhbeinige Nick Pulovski bei einem Routineeinsatz seinen Partner verliert, wird ihm der Anfänger David zugeteilt. Nur langsam freunden sich die beiden Cops an. Bei dem Versuch eine Verbrecherbande zu stellen, begeht David einen verhängnisvollen Fehler, der Nick zu einer Geisel der Gangster macht. Doch David hat inzwischen genug von Nick gelernt. Auf eigene Faust macht er sich auf, um mit der Bande abzurechnen.

Bonusmaterial:
USA-Trailer;

Step Aerobic Fatburner
EUR 5,99 - 01.01.1970 01:00

DVD
Die DVD ist in einzelne einzeln wählbare Untermenüs unterteilt. - Warm Up - Block 1 bis Block 3 - Vorfinale - Finale - Cool Down

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